刮痧是利用牛角、玉石或塑膠製成的刮痧板，在皮膚表面塗上潤滑劑（如精油），沿經絡或特定部位進行刮拭，使皮膚出現「痧斑」——一種紅紫色的微出血反應。
這些痧斑通常幾天內自然消退，過程中促進血液循環與代謝。

刮痧的好處：
疏通經絡，行氣活血：有效改善因氣滯血瘀造成的疼痛，如肩頸痠痛、頭痛、經痛等。

消暑解熱：傳統觀念認為刮痧能「解表退熱」，對中暑或感冒初期有輔助療效。

促進新陳代謝：加速血液與淋巴循環，幫助排出體內代謝廢物。

提高免疫力：刺激皮膚與神經系統，有助於身體自我修復功能。

緩解壓力與疲勞：經絡按摩能放鬆肌肉，帶來心理與生理的舒緩。